Você Sabia Que a Gente Deve Escolher Alimentos
Diferentes Para Cada Etapa Da Vida?
Parte I
Para crianças, os alimentos, além de saciar
a fome, devem promover o crescimento e desenvolvimento do organismo.
Durante o primeiro ano de vida, cerca de
40%das calorias ingeridas, provenientes dos carboidratos, das gorduras e das
proteínas, destinam-se ao crescimento. A taxa cai para 20% no fim deste período
de crescimento.
Para haver crescimento e desenvolvimento
normais, nutrientes, como sais mineiras e vitaminas, devem compor a dieta em
proporções e concentração determinadas.
Começando....
"É fácil, simples e barato se manter
saudável por toda a vida. Uma alimentação natural e bem orientada supre os
nutrientes de que você precisa para se manter saudável."
Dos 3 aos 10 anos
É importante oferecer à criança seis refeições
diárias, e este é um costume que deverá ser levado para o resta da vida:
Café-da-manhã; lanche da manhã; almoço; lanche
da tarde; janta; lanche da noite (chamada também como ceia).
Como atividade física é grande, são
indispensáveis os alimentos ricos em ferro, como carnes, legumes, verduras e
frutas. Mantenha doces e refrigerantes sob controle, principalmente nos
intervalos das refeições. A palavra de ordem da infância é "alimentação
para crescer".
Espero que estejam gostando, pois estou fazendo esses post's com muito carinho e dedicação.
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Laís Moreira