Água e limão grandes aliados

Água com limão para o organismo

O limão é um cítrico que ocupa  o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo  vitamínico e curativo, transforma-se  em um grande eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade  de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades,inclusive colabora também  com cicatrização de qualquer tipo  de ferida.

Um potente limpador do organismo, torna a boca mais saudável e possui ação desintoxicante, além de ser  rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo. O potássio, por exemplo, é essencial para a vida e apresenta  altos benefícios para o tratamento da hipertensão arterial. É definido como altamente medicinal , já que atua de forma curativa em mais de 150 enfermidades.

As toxinas são encontradas em qualquer parte do organismo (sangue, órgãos e tecidos) e quando ingerimos limão ,ele atua diretamente onde as toxinas se encontram, combatendo e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação gastrointestinal, ou quando temos a digestão lenta e problemas com o fígado e vesícula, o limão intervém ajudando a normalizar as funções que estão alteradas.

A água com limão é um grande aliado para a limpeza do sistema imunológico. O doutor David Jockers discorre com muita propriedade quando nos afirma que: “A água misturada com limão contém ácido cítrico, que ajuda a limpar e prevenir os depósitos de cálcio que se acumulam nas artérias. Quando estes depósitos se acumulam podem provocar uma enfermidade cardiovascular”

Além disso, é importante saber que quando tomamos água com limão e não a limonada, economizamos ganhar algumas calorias, pois não é necessário o uso do açúcar ou qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com melhor sabor.

Benefícios do limão 

Adicionando limão à água é uma maneira fácil de obter alguns dos benefícios nutricionais deste fruto. Limões são pobres em gordura saturada e sódio e são também uma boa fonte de ácido fólico, potássio e vitamina C.

O folato é uma vitamina B solúvel em água conhecida para prevenir defeitos do tubo neural durante a gestação; ele também pode prevenir o declínio cognitivo, câncer, certas doenças psiquiátricas e doenças cardiovasculares.

Potássio constrói proteínas, mantém o crescimento normal do corpo e controla a atividade elétrica do coração. E por último, a vitamina C é necessária para o crescimento e reparação de tecidos em todas as partes do nosso corpo.

Como um antioxidante, que contém nutrientes que bloqueiam os danos causados por radicais livres, que podem desempenhar um papel no cancro, doenças do coração e da artrite.

Benefícios da água com limão

ü  Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.

ü  Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas.

ü  Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C.

ü  Ajuda a reduzir a dor e inflamação nas articulações e joelhos enquanto ele dissolve o ácido úrico.

ü  Ela ajuda a curar o resfriado.

ü  O teor de potássio do limão ajuda e nutri as células nervosas do cérebro.

ü  Fortalece o fígado, fornecendo energia para as enzimas do fígado, quando elas são muito diluída.

ü  Ajuda a equilibrar os níveis de cálcio e de oxigênio no fígado Em caso de azia, tomar um copo de suco de limão concentrado pode dar alívio.

ü  É também uma grande fonte de ácido cítrico, de potássio, de cálcio, fósforo e magnésio.

ü  É de grande benefício para a pele e evita a formação de rugas e acne.

ü  Ajuda a manter a saúde dos olhos e ajuda a luta contra problemas oculares.

ü  Ajuda a prevenir o crescimento e multiplicação de bactérias patogênicas que causam infecções e doenças.

ü  Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.

ü  O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.

ü  Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.

ü  Ajuda a reduzir a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.

ü  Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.

ü  O suco de limão ajuda a repor os sais do corpo, especialmente depois de uma sessão de treino intenso. 

ü  A água com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue,  o que ajuda o corpo a diminuir a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.

Mitos e Verdades sobre o limão

Confira abaixo mitos e verdades que cercam o limão.

o   Ajuda a fortalecer o sistema imunológico

ü  Verdade. A fruta é fonte rica de vitaminas e minerais. Dentre eles, a tão aclamada vitamina C. Outros compostos do limão são vitaminas do Complexo B, como tiamina, riboflavina e carotenoides. Além disso, tem substâncias associadas à prevenção de várias doenças.

o   Faz mal para o estômago

      Mito. O limão não causa gastrite ou outra doença estomacal. Pelo contrário, a fruta tem poder alcalinizante e funciona como bactericida, equilibrando a acidez no organismo e cicatrizando mucosas lesadas. Apesar disso, algumas pessoas que já sofrem com problemas no estômago podem ter sensibilidade à fruta.

o   Deixa a carne mais macia

ü  Verdade. Como ele age “quebrando as proteínas”, a carne vai ficando mais macia com o passar do tempo.

o   Mancha a pele

ü  Verdade. A fruta tem um componente fotossensível, a furocumarina, que é rapidamente absorvida quando há o contato com a pele. Com a exposição ao sol, a substância provoca uma reação semelhante à queimadura. 

o   É mais saudável que o vinagre

ü  Verdade. O limão é mais indicado por ser 100% natural. Já o vinagre, dependendo do processo pelo qual ele passa, pode sofrer alguma contaminação.

 

o   Afina o sangue

      Mito. O limão tem ação depurativa. Ou seja, ajuda a limpar e desintoxicar o organismo, mas não afina o sangue. Contém minerais e vitaminas.

Lembre-se

Separadamente, os benefícios que a água e o limão nos oferecem  são muitos, por separado, mas muitos mas os benefícios estão mais além quando os juntamos em uma deliciosa água com limão. Essa bebida é muito mais saudável que qualquer outra, como, por exemplo, os refrigerantes, que podem afetar a saúde. Por esse motivo, quando quisermos saciar a sede e refrescar nossa garganta, o ideal seria beber um copo de água com limão por dia, dessa forma você pode até reduzir o calor que possa estar no dia e seu corpo se sentirá muito melhor.

Créditos 

dieta.blog.br

melhorcomsaude.com

gazetaonline.globo.com