Pele Saudável & Nutrição

           

Olá Pessoal!!!
Hj o assunto é sobre PELE & NUTRIÇÃO.

Você saiba que nosso maior órgão é a pele?

Uma má alimentação reflete na pele, nos cabelos, nas unhas, enfim, em todo o corpo e vários nutrientes são fundamentais para restabelecer o equilíbrio, pois manter-se saudável e jovem por mais tempo é o que todos nós almejamos. 

A preocupação não começa somente pelo seu exterior; temos que:

1. Oxigená-la.

2. Hidratá-la: tomar no mínimo 2 litros de água diários. Esta é a chave para uma pele saudável.
O equilíbrio hidrópico em 24 horas está calculado assim, justamente para eliminar ou excretar toxinas através das lágrimas, urina, suor, etc.

3. Limpeza: uma boa esfoliação para eliminar células mortas.

4. Alimentação equilibrada: habituar-se a tomar líquidos (fundamental para que pareça luminosa).

Consumir verduras/legumes e frutas variadas, pois cada uma agrega diferentes nutrientes. Alguns exemplos:

• Cebola: mantém nosso corpo livre de enfermidades do aparelho respiratório, contribuindo para uma melhor oxigenação da pele.
• Pera: contribue com mais líquido. Com quase 12% de carbohidratos em forma de açúcares simples, principalmente a fructose, que é recomendada em dietas para perda de peso.
• Tomate: sim! Os últimos estudos revelam que possui elevada porcentagem de antioxidantes que retardam o envelhecimento celular.

5. Proteínas: saudáveis para refletir uma pele, cabelos e dentes bem nutridos e belos.

6. Frutas e leguminosas:

Lembrem-se: uma alimentação equilibrada transparece através de nosso aspecto descansado, com uma pele luminosa, saudável, hidratada.

Dediquemos um tempo para dormir o suficiente, isso também agrega valor a nossa beleza… Um tempo para nossa alimentação!

Um tempo para desenvolver rotinas como relaxamento, alimentar-se bem, sem pressa, e um tempo para realizar rotinas de beleza tais como: hidratação, esfoliação, máscaras!
Sentir-se bem consigo mesmo é uma atitude! 

PELE  SAUDÁVEL:
Todas as células do nosso corpo envelhecem com o passar dos anos. A pele, por ser um órgão externo, mostra com mais evidencia estas alterações. Apesar de o envelhecimento ser inevitável, existem fatores, tanto externo como internos, que tem grande influencia neste processo. A carga genética de cada indivíduo é o fator interno mais importante que ditará o quanto ou em que velocidade uma pessoa envelhecerá. No entanto, alguns fatores externos podem acelerar  o envelhecimento. Estes fatores são, principalmente, o sol, o fumo, o álcool, a poluição, uma vida muito estressada, a falta de lazer, uma alimentação irregular e a solidão. Mas sem duvida alguma, o sol é o inimigo número um da pele.  
Por isso com a chegada do verão, observe as dicas abaixo:

Dicas :
- Não use esfoliantes abrasivos, se você tem acne com lesões inflamatórias. Estes produtos irão irritar ainda mais a sua pele, agravando as lesões existentes.

- Limpeza de pele por si só não trata a acne, mas é indispensável para eliminar lesões sebáceas, como os cravos e pequenos cistos. Qualquer medicação para acne só age com eficácia em uma pele limpa. Faça limpeza de pele com um bom profissional, caso contrario as lesões inflamatórias podem piorar mais.

- A melhor maneira de se evitar o envelhecimento precoce é, além de ter hábitos saudáveis, usar um bom produto com ácido retinóico ou glicólico á noite. E sempre um filtro solar durante o dia.

- Certifique-se de que o hidratante que você está usando tem protetor solar. O uso de protetor solar continuamente, mesmo no inverno, é a única maneira de prevenir o envelhecimento precoce. O ideal é um fator de proteção 15.

- Use protetor solar, mesmo que você fique embaixo do guarda-sol ou á sombra. A neve, areia, água do mar ou piscina e paredes de concreto refletem os raios solares. A neve e a areia muito branca, refletem ainda mais a radiação solar. Nestes casos, a proteção deve ser ainda maior, pois todo cuidado é pouco.

- Não se esqueça de tomar no mínimo 2 l / dia de água para hidratar a pele. Inclua sempre alimentos ricos em vitamina A diariamente para a nutrição de sua pele ( mamão, cenoura, morango, espinafre, etc.) 

Deixe seu comentário, sua crítica, sua sugestão! 
Minha intenção é continuar trazendo mais informações para você! 




Bjokas!!!
Laís Moreira

Qual é o seu tipo de pele? Descubra e cuide dela!

 Olá Pessoal!

Conhecer o seu tipo de pele é fundamental para conseguir tomar a decisão acertada ao escolher os cuidados específicos de acordo com as necessidades da sua pele.

Os 4 tipos de pele são: Pele normal, pele seca, pele oleosa e pele mista.

Pele normal: apresenta textura suave, firme ao tato, com poros pequenos e sem imperfeições, sendo típica dos bebês;  

Pele seca: pele baça com tendência a desenvolver pequenas rugas e descamações causando sensação de "repuxamento" após lavagem com sabonete ou água muito quente;

  

Pele oleosa: pele brilhosa devido ao excesso de sebo produzido, com poros grandes e tendência para cravos e espinhas;

 

Pele mista: apresenta alguma oleosidade na região da testa, nariz e queixo, mas pele normal ou seca nas outras áreas do rosto;

Saber identificar o tipo de pele é essencial para escolher os produtos cosméticos e evitar complicações, como alergias e manchas na pele.

Os cuidados com os 4 principais tipos de pele:

*É recomendável usar um sabonete adequado para o seu tipo de pele, preferencialmente, líquido.

Pele normal: utilizar sabonetes neutros e cremes hidratantes para peles normais, sem óleo;

Pele seca: usar produtos sem álcool e cremes hidratantes com textura leve e suave, adicionando óleo de macadâmia, amêndoas ou de semente de uva para melhor o efeito;

Observação: Para as peles secas e normais, o ideal são os sabonetes líquidos, com pH neutro, e complementação do processo com loção ou leite (creme) de limpeza.

Pele oleosa: aplicar loções de limpeza com detergentes neutros à base de hamamélis, calêndula, hortelã, cânfora e mentol, por exemplo, especialmente na forma de loção ou gel;

Pele mista: usar loções de limpeza na região do nariz, testa e queixo e hidratantes na restante área do rosto;

Pele sensível: utilizar um sabonete hidratante e produtos cosméticos específicos para pele sensível.

Observação: Para as peles oleosas a mistas, o ideal é optar por sabonetes à base de ingredientes adstringentes com alfa-hidroxiácidos e enxofre, ingredientes que favorecem a remoção das impurezas e a desobstrução dos poros.

Cuidados diários com a pele

Higiene

É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos de maquiagem e outros produtos, poluentes e poeira. O acúmulo de sujeira na pele leva ao entupimento dos poros, e favorece o aparecimento de cravos e espinhas, além de contribuir para o envelhecimento precoce.

Dicas:

Os tônicos ajudam a remover os traços de óleo, sujeira e maquiagem que o sabonete pode ter deixado durante a limpeza. Se quiser, pode usá-lo para retirar a maquiagem também.

Outra dica importante é esfoliar a pele duas vezes por semana. Retirar as células mortas é importante para dar uma aparência mais viscosa à pele e estimular a renovação celular.

Hidratação

Uma boa hidratação auxilia na manutenção do viço e da beleza da pele, além de manter a integridade da camada de proteção cutânea e evitar problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções.

Assim, diariamente, é preciso usar hidratantes adequados a cada tipo de pele e específicos para o rosto e o corpo. É bom lembrar que as peles oleosas também precisam de hidratação. Nesse caso, recomenda-se usar um produto oil-free, que é à base de água e não aumentará a oleosidade da pele.

Uma boa hidratação deve ser feita por dentro e por fora. Por isso, além do uso de produtos específicos, recomenda-se a ingestão diária de, no mínimo, dois litros de água.

Veja outras medidas que ajudam a manter a pele bem hidratada:

*Evitar exposição excessiva ao sol.

*Manter uma dieta rica em frutas e verduras, que contenha muitas fibras.

*Evitar o uso excessivo de sabonetes, buchas, banhos muito quentes e prolongados, principalmente no inverno.

*Evitar realizar esfoliações excessivas na pele.

Proteção Solar

A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo e penetra profundamente na pele, sendo capaz de provocar diversas alterações, como o bronzeamento e o surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas. A exposição solar em excesso também pode causar tumores benignos (não cancerosos) ou cancerosos, como o carcinoma basocelular, o carcinoma espinocelular e o melanoma.

Na verdade, a maioria dos cânceres da pele está relacionada à exposição ao sol, por isso todo cuidado é pouco. Ao sair ao ar livre procure ficar na sombra, principalmente no horário entre as 10h e 16h, quando a radiação UVB é mais intensa. Use sempre protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou maior. Cubra as áreas expostas com roupas apropriadas, como uma camisa de manga comprida, calças e um chapéu de abas largas. Óculos escuros também complementam as estratégias de proteção.

Também é importante consultar um dermatologista regularmente para uma avaliação cuidadosa da pele, com a indicação do produto mais adequado.

Se você conseguiu descobrir o seu tipo de pele depois de ler as características listadas acima deixe seu comentário, dúvidas e sugestões aqui embaixo.

Espero que tenham gostado do post de hoje! Em breve voltarei com mais dicas de saúde e beleza!!!

Bjokas!!!

Laís Moreira

Kit básico de maquiagem

Olá Pessoal!!!

Depois de perguntas diversas sobre o que comprar para ter em casa um Kit Básico de Maquiagem.... resolvi postar um kit!

Vamos lá:

1. Demaquilante
2. Base
3. Corretivo
4. Rimel
5. Blush: Bronzer
6. Batom Nude
7. Iluminador
8. Lápis Branco para linha d'agua e Sobrancelha com Esfumador.
9. Lápis Preto para raiz dos Cílios.

Use as marcas de sua preferência.... 
O importante é que a qualidade do produto que vai definir a durabilidade do seu visual!




Laís Moreira
Bjokas!!!